昨天跟大家聊了关于屎，
不对，粑粑的事情……
提到了检验粑粑的黄金标准，
不知道大家今天早上有没有回头看一看他们呢？
首先声明，
我们这个栏目是一个非常非常的
不能更非常正经的科普专栏！
其实生活中有的人压根儿不用回头，
就知道他们的粑粑可能不太正常……
因为他们一进去之后，
厕所门就很难再打开……
当然不是指的他们，而是
所以我们继续聊……便秘
便秘这个东西嘛，直接点儿就三个字“出不来”
具体来说主要有三个方面
第一：排便习惯延迟，每周少于2次
第二：大便坚硬、干燥
第三：排便费力，排便时25%的时间在用力摒便
为了大家能够更好的吃个晚餐，
直接略过就不配图了（毕竟我懒）……
其实自己有没有便秘，
自己多半都是知道的
但是，不就是一个便秘嘛，
多蹲一会儿，多用点儿劲不就好了嘛！
然而，事情并没有那么简单！
长期便秘会出现各种各种问题
比如面子问题！
脸呢
会吃藕（chou）！
长期便秘使肝脏的负担加重，
体内毒素累积，
内分泌系统功能失常，
激素代谢失调，
导致面部色素不正常沉着，
出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
里子问题！
会生病！
长期便秘，可直接引起或加强肛门直肠疾患，
如直肠炎、肛裂、痔疮等。
大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，
导致腹胀、食欲减退等症状。
脑子问题！
会变蠢……
便秘时代谢产物久滞于消化道，
产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，
这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，
突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
还有不可描述的问题……
便秘使得排便过于用力，
造成直肠肌肉疲劳，
肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，
从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
会死人……
美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，
有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
便秘本身并不会产生致命的危险，
如果年龄较大并患有心脑血管疾病，
那它就成了一个危险因素。
因为在排便时用力，
血压会比平常高，机体的耗氧量增加，
容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，
这种病例在临床上逐年有所增加。
便秘如此可怕，难道我们对它束手无策吗！
当然不是，
找准病因，有的放矢，
这都不是问题！
那问题是为什么会便秘呢？
这个问题真要讲，感觉三天三夜也讲不完……
比如说年龄，
随着年龄的增加，器官功能的减弱，
便秘的发生率也明显增高
饮食不均衡
孔老夫子讲“食不厌精，脍不厌细”，
我们很多人也是，
饮食当中碳水化合物和脂肪类偏高，
蔬菜水果量不够。
不良的生活习惯，
不定时排便，减少运动……
精神心理因素，
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
以及……肠道病变或其他全身性疾病，
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，
此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。
还有一些抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等药物的使用都有可能造成便秘。
那么，假如不小心便秘了，怎么办呢。
建议大家一方面及时就医，
确定病因，对症下药。
另一方面，老祖宗常说，
治病三分靠治疗，七分靠保养。
自己在生活方式和饮食习惯上的改变也是必须的。
比如说多吃蔬菜水果，
日常饮食增加粗纤维的摄入……
另外最直接最有效的
↓↓↓
增加膳食纤维的摄入！
为啥啊，关注“美睿健康”明儿再跟你讲吧……
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评论列表（4条）
我是秦娱网的签约作者“yuange”！
希望本篇文章《拉屎太用力，到底有多危险》能对你有所帮助！
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